Rééquilibrage alimentaire & Habitudes saines l'ebook

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🎁 L'ebook pour apprendre à faire vos courses

🎁 Le Meal planner pour organiser vos courses de la semaine

🎁 Le calendrier pour mieux consommer au fil des saisons

Un ebook acheté par plus de 1000 personnes qui ont retrouvé un l'équilibre et la santé !

Le contenu de l'ebook Rééquilibrage alimentaire & Habitudes saines

"Enfin un ebook sur la nutrition qui à du sens"

On sait qu’une nutrition saine a d’énormes impacts positifs sur le court terme comme sur le long terme :

  • plus énergie
  • amélioration des performances sportives et intellectuelles
  • meilleure récupération
  • prévention des blessures physiques
  • bien être mental
  • prévention des nombreuses maladies (cardio-vasculaire, cancers…)
  • ralentissement de la vieillesse (neurologique, peau, articulations..)

Malgré tout cela, changer ses habitudes alimentaires reste souvent complexe et on se heurte à de multiples barrières :

  • des habitudes ancrées depuis plusieurs années, parfois mêmes depuis l’enfance (éducation, croyances…)
  • une motivation fluctuante suivant ses émotions (stress, fatigue…)
  • des barrières sociales (incompréhension des proches)
  • un excès d’informations (réseaux sociaux, TV…) qui nous perd.
  • un martelage publicitaire qui met en avant des produits peu recommandables pour notre santé.

Le secret pour changer ses habitudes est d’y aller pas à pas, et de prendre son temps pour construire des fondations solides. À travers cet e-Book nous souhaitons t’aider à poser ces fondations et à reprendre la main sur ta santé. Ce que tu vas trouver dans l’Ebook Rééquilibrage alimentaire & Habitudes saines;

  • Des explications simples pour rééquilibrer ton alimentation en changeant au fur et à mesure tes habitudes. Pas besoin de connaitre mille recettes de petit-déjeuner / déjeuner ou diner pour bien manger.
  • Notre ebook est un concentré d’information efficace qui te permet de reprendre le contrôle sur ta santé via l’alimentation. Ce concentré d’information à était créer par Amelie de Monsieur & Madame Coach à travers son expérience de diététicienne et le suivi de nombreuses personnes en face à face et à distance.


Le contenu du mini guide Nutrition pour une vie pleine de saveurs

Je connais la chanson… faire ces courses à l’aveugle je l’ai fait encore et encore et je peux dire une chose c’est qu’on achète n’importe quoi. Pas n’importe quoi dans le sens j’achète uniquement de la junk food est des produit sucrés, mais je vais au gré du vent et en faisant les rayons un par un. Au final, j’achète des produits qui ne me permette pas de faire la cuisine correctement. Donc, comment faire ?


Nous avons intégré dans cet ebook des listes de courses types pour t’aider à structure tes courses, mais aussi 20 conseils pour t’aider à retrouver la santé.

  • Comment bien faire ses courses ?
  • 20 façons d’améliorer votre santé20 aspects concret des habitudes que vous pourrez mettre en place pas à pas pour retrouver la santé.
  • liste de courte complète
  • liste de course essentielle
  • liste de course repas à thème
  • ratio céréales / eau
  • thermostat conversion et mesures

“Que ton alimentation soit ta première médecine” 

Hippocrate

CONTENU DE L’EBOOK Rééquilibrage alimentaire & Habitudes saines – 79 pages

  • Préface
  • Monsieur et Madame Coach
  • Le changement
  • Comportement alimentaire et gestion des quantités
  • Bilan alimentaire La pyramide
  • Bien choisir ses aliments
  • Eau 
  • Autres boissons 
  • Légumes et fruits 
  • Céréales 
  • Protéines animales et végétales 
  • Astuces préparations des légumineuses sèches Oléagineux et huiles végétales 
  • Gluten
  • Produits transformés (étiquettes…)
  • Produits industriels décrypter les étiquettes
  • IG = Index Glycémique – tableau à imprimer et à garder dans la cuisine
  • Organisationau quotidien en cuisine dans la cuisine 
  • les indispensables dans la cuisine 
  • sommeil 
  • gestion du stress
  • Liste de course type – tableau à imprimer et à garder dans ça poche pour les courses ou à garder sur son téléphone
  • Calendrier des saisons : pour manger des légumes et des fruits en fonction des saisons
  • Des recettes rapides, simples et faisables même pour les personnes qui ne sont pas motivées à cuisiner :
  • 5 petits déjeuners 
  • 5 déjeuners 
  • 5 dîners
  • La pyramide

Ce que disent nos clients

"j'ai reçu l'ebook rééquilibrage alimentaire et je l'ai dévoré en quelques heures... hyper intéressant... je recommande"

Karoline Laforge

"Un des meilleurs investissements pour ma santé de cette année. "

Neyruz Eagan 

"Enfin un ebook sur la santé qui à du sens. Je retrouve après multiple tentative la motivation pour retrouvé la santé et un équilibre dans ma vie et surtout dans ma nutrition !"

Myriam Thomas